アドラー心理学の基本概念
アドラー心理学は、オーストリアの心理学者アルフレッド・アドラーによって提唱された心理学の一分野で、個人の成長や自己決定を重視します。
アドラーは、人間が持つ「劣等感」や「優越性への追求」が行動の原動力であり、人生の方向性を決定づけると考えました。
以下に、アドラー心理学の基本的な概念を詳しく説明します。
1 劣等感と補償
劣等感とは、人が他者と比較して自分に足りないと感じる感覚を指します。アドラーによれば、劣等感は誰しもが持つ自然な感情であり、これ自体がネガティブなものではありません。
むしろ、劣等感は自己改善の動機となり、人が成長するための原動力となります。
しかし、劣等感が過度に強くなると、自己評価が極端に低くなり、無力感や絶望感を抱くことがあります。
この状態を「劣等コンプレックス」と呼びます。
これに対して、人は劣等感を補償するために優越性を追求します。
補償とは、自分の欠点を克服するために努力することを意味し、これがポジティブな行動や成功への意欲を生み出します。
2 ライフスタイル
アドラーは、ライフスタイル（生き方のパターン）という概念を提唱しました。
ライフスタイルは、個人が幼少期に形成する世界観や価値観、行動パターンの総称です。
これらは無意識のうちに日々の行動や選択に影響を与え、人生全体の方向性を決定します。
ライフスタイルは個人の独自性を反映しており、例えば「他者に認められることが重要」と感じる人は、そのために努力し続けるライフスタイルを選ぶことが多いです。
また、アドラーは、ライフスタイルが人間関係や職業選択など、あらゆる面でその人の行動に影響を与えると考えました。
3 社会的関心と共同体感覚
アドラー心理学では、人間は本質的に社会的な存在であり、社会的関心（社会への貢献意識）を持つことが重要とされています。
社会的関心とは、他者との関わりを通じて社会に貢献しようとする意識であり、これが強いほど健全なライフスタイルを形成できると考えられています。
また、アドラーは共同体感覚という概念も重視しました。
共同体感覚とは、自分が社会やコミュニティの一員として他者とつながっているという感覚であり、これが強いと、他者と協力しながら調和の取れた人生を送ることができます。
逆に、共同体感覚が弱いと孤立感や疎外感を感じやすくなり、心理的な問題を抱えることがあります。
4 課題の分離
アドラー心理学の中で特に重要なのが、課題の分離の考え方です。
これは、人生における様々な問題を「自分の課題」と「他者の課題」に分け、他者の課題には過干渉せず、自分の課題に集中することを意味します。
これにより、無駄なストレスを回避し、効率的かつ健康的に問題解決を図ることができます。
課題の分離は、人間関係において非常に有効です。
たとえば、他者が抱える問題に対して、必要以上に関与しないことで、相手の自立を尊重し、自分自身も精神的な負担を減らすことができます。
この考え方を取り入れることで、健全な人間関係を築くことが可能になります。
5 全体論
アドラー心理学のもう一つの基本概念は、全体論（ホリズム）です。
アドラーは、人間を一つの全体として捉えるべきだと主張しました。
つまり、心と体、意識と無意識、個人と社会はすべて相互に関連しており、分けて考えるべきではないという考え方です。
全体論に基づくと、個人の問題や症状はその人の全体的な人生や環境と密接に関連しているため、問題を解決する際には、その人全体の状況を考慮する必要があります。
例えば、身体的な病気が心理的なストレスや社会的な要因と関連している場合、その人の生活全体を見直すことで、根本的な解決が図れる可能性があります。
アドラー心理学は、個人の成長や社会との関わりを重視し、全体としての人間を理解しようとする心理学です。
この基本概念を理解することで、日常生活における問題解決や人間関係の改善に役立てることができます。
