「甘いものは幸せの味」その理由を進化心理学で徹底分析
概要
ケーキやチョコレートなどの甘いものに目がない人は多いですが、なぜ私は甘い味を好むのでしょうか？
実際、その理由は進化の過程にあります。
甘いものを好きなのは本能ですか？
進化の過程で生まれた「甘さ」への欲求
人類の祖先がまだ狩猟採集生活をしていた時代、食べ物を手に入れることは今よりもずっと大変でした。
そのため、高カロリーでエネルギー源となる食べ物は非常に貴重なものでした。
苦味や酸味よりも憧れを選ぶ理由
進化的に見て、苦しいものや酸っぱいものは毒性を持つ可能性があるため、警告するように設計されています。
現代社会と甘いもの関係
糖質分の過剰が摂取できる影響
昔は甘いものが貴重でしたが、現代では砂糖や甘味料を含む食品が簡単に手を始めます。
その結果、進化的に途中で「甘いものを求める本能」が暴走し、糖分の過剰摂取につながることがあります。
甘いものを食べると幸せを感じるのはなぜ？
甘いものを食べると、脳内で「ドーパミン」と呼ばれる快楽を感じるホルモンが分泌されます。
このため、ストレスを感じたときや疲れているときに甘いものを食べると、一時的にリラックスした気分になりやすいのです。
甘いものとの付き合い方
そこそこ楽しむためのコツ
甘いものを完全に心配するのは難しいですが、適量を守ることで健康的に楽しむことができます。
例えば、果物などの自然な甘さを活用する、加工食品の砂糖量を意識するなどの工夫が有効です。
甘いものの代替品を活用する
カカオ含有量の多いダークチョコレートや、ナッツ・ヨーグルトなどをおやつに摂取することで、健康的に甘さを楽しむことができます。
終わり
私が甘いものを好むのは、単純な嗜好ではなく、進化の過程であった本能的欲求です。
しかし、現代の環境では糖質分の過剰摂取が健康リスクを高める可能性があるため、賢く取り組むことが重要です。
甘いものの魅力を理解しつつ、健康的な食生活を心がけましょう。
