新しい環境が怖い…転職や引っ越しの不安を乗り越える方法
概要
転職や引っ越しなどの環境の変化は、多くの人にとって大きなストレスになります。
「本当にうまくやっていけるのか？」 「新しい環境に馴染めるのか？」 といった不安が押し寄せるのは自然なことです。
転職や引っ越しで不安を感じる理由
1 変化への恐怖
人間の脳は「慣れた環境」を好み、急激な変化をストレスとして認識します。
新しい職場や住居では、起こるかわからない、不安を感じるのは当然のことです。
2 人間関係への不安
転職すれば新しい同僚や上司との関係を築かなければなりません。
引っ越しをすれば、ご近所付き合いや地域の雰囲気に盛り上がる必要があります。
3 失敗への恐れ
「新しい仕事で成果を出せるか？」
「新しい住環境が合わなかったらどうしよう？」
といった不安は、自己評価を下げ、行動を鈍らせてしまう事があります。
転職や引っ越しがうまくいった後の変化
1 新たな成長のチャンスを獲得できる
環境の変化は、新しいスキルや経験をチャンスでもあります。
転職すれば新しい仕事のノウハウを学べますし、引っ越しによって新しい人間関係が広がることもあります。
2 自信がつく
最初は不安でも、新しい環境で適応できた経験が積み重なると、自信につながります。
「自分は変化に対応できる」と確信できるようになり、今後の人生の選択肢も広がります。
3 新しい生活のワクワク感を感じる
引っ越しや転職はストレスを伴いますが、新しい生活には刺激も多いもの。
新しい街のカフェ巡りや、新しい仕事でのチャレンジなど、楽しめる要素もたくさんあります。
転職や引っ越しの不安を克服する方法
1 事前準備をしっかり行う
・転職の場合：会社の雰囲気や業務内容を調査し、面接時に確認する。
・引っ越しの場合：周辺環境や安全、生活の安全性をチェックする。
2 「最悪のケース」を想定し、対策を考える
不安を減らすには、「最悪の事態」を想定し保管のが効果的です。
「新しい職場でうまくいかなかったら？」→転職と相談しておく。
「新しい住居が合わなかったら？」 →当面の賃貸契約にしておく。
3 小さな行動を積み重ねる
まずは「すべて完璧に！」とするとプレッシャーになります。
まずは、職場なら「一人で話しかけてみる」、一歩先なら「のカフェに行ってみる」など、小さな行動から始めましょう。
4 お気軽に相談できる人を作る
職場で気軽に相談できる人を一人でも作って、安心感が生まれます。
引っ越しの場合も、地域の情報を教えてくれる人がいると、新しい生活に注目していきます。
5 「真っ直ぐまで不安でない当たり前」を受け入れる
変化に不安を感じるのは誰でも同じですから最初は完璧に適応しようとせず、「慎重まで時間かかるのものだ」と割り切ることも大切です。
終わり
転職や一歩の不安は、新しい生活に適応しようとする自然な反応です。
