あなたは、うつや気分の落ち込みが改善しないと悩んでいませんか？ またうつや気分障害を患い、症状を軽減や完治をした後の事を考えていますか？ 私も一度、適応障害を乗り切った時に油断をして、前回よりも重い適応障害の症状が出ました。 あなたも、うつなどの症状が改善しやすい環境を作り維持していく事で、毎日晴れた心で過ごしましょう...

あなたは、マルチタスク(作業の同時進行)を効率的だと思っていませんか？ 効率が求められますが、考えを変えて改めて段取りを決めていきます。 マルチタスクは実用的だと言われますが実際は、作業効率が悪くなったり記憶に定着しづらくなってきます。 物事を同時進行せずに、物事を一本化していきましょう。 マルチタスクのメリット ・オ...

あなたは、欲しいものを欲しい時に買っていないですか？ メリットはストレス解消になり、 デメリットはそれが当たり前になることでやる気に影響しなくなることです。 今回はモチベーションアップを考えていきます。 ご褒美について考えてみてください。 毎日食べるお菓子と週末に一度だけ食べるお菓子 どちらが、感動しますか？ 感動を味...

あなたはなぜ怒られるのか考えた事はありますか？ 原因は二種類があり、原因はあなた自身か怒る相手によるものです。 私もよく怒られることがありなぜ「自分だけ怒られるのか」疑問に思っていました。 今回は、相手が原因の場合です。 怒りやすい人 心理学では【置き換え】といい【快感行動】の一つです。 普通の人なら笑いとばす事でも...

あなたは成功体験を重ねても自信が持てないという事はないですか？ その原因は、成功体験が漠然としたもので自分の血肉になっていないからです。 強靭なメンタルを作る方法は、成功がありその過程も大事にして、自分はこの失敗があったが乗り越えたという自信を付けていきます。 メンタルを強くするポイント ・失敗は嫌な記憶だが、記録し...

あなたは人間関係でストレスを抱えて悩んだ事はないですか？ ストレスを抱えやすいのは内向的な性格が原因の可能性があります。 内向的な人が。なぜストレスを抱えるのかは、コミュニケーションの取り方が分からないや必要以上に相手の顔色を気にするのが原因です。 内向的=外的刺激に弱い メリット ・人間関係で空気を読む観察力がある ...