うつ

今回は【会社に行きたくない】のお話になります。 参考書籍【会社に行きたくない。さて、どうする？】 (興味があれば読んで見てください) 会社にいきたくない理由 仕事に対して、強いストレスだと感じることがある➡58％ あなたが会社に行きたくない理由は？ 84％の人が働きたくないと思ったことがある (10代から...

ストレスを感じたり生きづらいと感じたことはないですか？ ストレスを軽減するコツを紹介します。 1　仕事を抱え込まない 「仕事は仕事」と割り切るのが一番です 私の課題でもありますが、人が働くうえで仕事の悩みは大変ストレスになるのです。 割り切るコツは、電気を付ける「スイッチ」をイメージし仕事はONで仕事が終わるとスイッチ...

あなたはカウンセリングに抵抗感はないですか？ どんなことをするか、知っていると安心してカウンセリングを受けられます。 日常生活に取り入れるだけで、うつのリスクを軽減します。 うつ病の精神療法 一般心理療法 きっかけを探る ・どんな両親のもとに育ったか？ ・どんな家庭だったのか？ ・どんな思い込みにしばられてきたのか？ ...

うつになりやすい性格についてですが、自分の中でストレスになることを書いてみました。 ・内容 私はこう対処している。 ・相手のお願いが断れない 一番いいのは断ることですがそれが出来たら苦労しないので、自分の抱えれる範囲で相手のお願いを受ける。 お金の相談はきっぱりと断る。 受けた後で後悔するぐらいなら最初から断る。 相手...

こころに続いて次はからだの症状の紹介です。 ・食欲の増加　低下 私の場合は食欲がなくなるが、チョコなど甘いものは暴食していました。 ・からだの疲労　倦怠 上の通り　体がだるくなったり、疲れやすく、体が重くなる。 私は食事等以外ずっと布団のなかにいました 。睡眠のリズムが崩れる まず眠れない　寝てもすぐ起きたりと熟睡感が...

うつの情報は巷に溢れているので、私の経験とともに書いていきたいと思います。 基本的には、あれっと思うと早めに心療内科を受診しないと、自力で動けないようになり身内に連れていってもらうことになります。私は後者です。 うつ病とは、 こころに過大なストレスがかかり、こころがいっぱいいっぱいの状態で からだはこころに感応し衰弱し...