体の悩み

ダイエットが続かないとの悩みがあるので書かせていただきます。 なぜダイエットが続かないかというと、人に迷惑をかけるものではないので、いつでもやめれることにあります。 続けるコツは、諦めにくい環境にすることです。 私は、学生時代に2年間スポーツトレーナーのバイトををしていたので、運動関連の知識と心理学の知識を合わせた提案...

最近「疲れが取れないな」と思っていないですか？ 私がオススメするのは、スロートレーニングと言うエクササイズです。 基本的には、(腕立て伏せ)(腹筋)(背筋)(スクワット)の4種のトレーニングをゆっくとした動作でしていきます。 通常の筋トレに比べて、成長ホルモンが多く分泌し、トレーニングをする時間がほとんどいらず効率よく...