日常の悩み

「あなた」また「あなたの子供」は、家(安心できる所)のトイレ以外のトイレに行けますか？ 行けない理由は、恐怖や不安にあります。 その恐怖や不安と向き合うか受け入れると、外のトイレに行けるようになります。 恐怖と不安の原因 ・家のトイレと(におい)や(トイレの形が違う)等、環境が違う ・学校で便をすると、同級生にいじめ...

あなたは、「たぶん」や「だいたい」と言ってしまい指摘された事はないですか？ 私が新人の頃によく口癖で「大体できました」「たぶん出来ています」と言ってしまい注意を受けました。 なぜ口癖になったか ・自分に自信がない ・確認不足 ・人に任せていて、自分が把握していない 自分の心理 ・大体できました 本当は、「できました...

あなたは、悩み等で眠る時になるとモヤモヤで寝れなくなったり、常に漠然と悩みを抱えていないですか？ 悩みをスッキリするには、根本的に解決するのが一番です。 悩みを掘り下げて、【出来ることは見直す】【出来ない事は保留かあきらめる】と自分で宣言します。 こうすることで、少しでも悩みが軽くなります。 ポイント ・紙に悩みを書き...

日々忙しいと、やる気がなくなっていきませんか？ やる気が湧いてくる習慣を身に付けていると充実した日々を送ることができます。 運動 ・１日３０分は歩く習慣を作る 有酸素運動をすることで脳が活性化して、やる気が湧いてきます。 睡眠 ・睡眠時間は7時間前後が一番死亡率が低いが、ただ睡眠の質にもよる ・眠り始めてから、約３...

サラリーマンのストレスに耐えれないと思うなら、ネオニートという道があることを知って頂きたいと思います。 【ネオニート】は、社会的に肩書きがないが、収入がある人をいいます。 社会人や休職中の方は、空いている時間に、知識や技術を身に着けて、会社を辞めれるぐらいの収入を得るのを第一目標でやりましょう。 主に、株式投資、ＦＸ...

相手の顔色を気にして相手本位に動いていませんか？ ブレない自分の作り方で、自分の心の声を素直に聴き自分の人生を自分らしく生きる方法です。 自分軸を考える事で、相手の影響で自分が乱されないようにしていくのが目的です。 こういう人に見てほしいです。 ・ 周りの顔色が気になってしょうがない 相手の機嫌で自分の心が乱される。 ...

悩みは、自分で解決する方法と、適切なアドバイスで解決する方法があります。 適切なアドバイスをするには、様々な事を勉強する必要があります。 自分で解決する方法 ・悩みを聴いて整理し答えを引き出す まとまっていなくてもいいので、話をしてもらい何を思っているか明確にし、をの話をしっかりと聴き、まとめたり、その話を深く掘りさ...

なぜ分かってくれないのか？　　と思ったことはないですか？ 人は自分の価値観で行動するので、意識していないと、かなりの範囲で自分の枠に当てはめます。 人は経験していない事には鈍感で、理解しようとする前に思考が停止し、安易にアドバイスを送ります。 ・憂うつな人の心は、憂うつになった人しか分からない 憂うつな人は、優しさ...

あなたは悩みをずっと引きずっていませんか？ 私のカウンセラーの先生に学んだ事です 私もよく悩んでしまうので先生に方法を教えて頂きました。 クヨクヨからの脱出方法 ・解決策を考えてみる 時間を決めて、思いっきり解決策を考える。 答えがでない悩みもあるのでその時はあきらめる。 悩みは紙に書いて、考えが堂々巡りにならないよう...

記憶していたいと思っても、すぐに忘れたりしていませんか？ インプットとアウトプットを意識すると忘れにくくなります。 今回はアウトプットの重要性を書いていきたいと思います 【インプット】(入力) 情報や学習で覚えたことをインプット ・見た情報、聞いた情報だけでは、記憶定着率が悪い テレビ等で情報を取り込んでもすぐに何を見...