生活の悩み

自分に厳しくしすぎない！自分に優しくなるための4つの実践法 概要 自分に厳しくしすぎて、ついついストレスを感じてしまうことはありませんか？ 本記事では、自己批判やプレッシャーに囚われたときに、どのようにその悪循環から抜け出せるかを解説します。 適度な自己評価を持ち、日常生活に心の余裕を取り戻すための具体的なアプローチを...

丁寧な日々の過ごし方があなたの生活を変える理由 概要 「日々丁寧に過ごす」とは、忙しい現代生活において、細やかな心配りと意識を持ちながら生活することです。 この記事では、その重要性と効果、そして具体的な取り組み方について解説します。 日々を丁寧に過ごすことで、心の安定や充実感が得られ、より質の高い生活が実現できます。 ...

あなたは、不満や怒りを感じると、どう発散しますか？ 不満の相手にお返しする 物に八つ当たりする と人や物にあたって、不満を解消しようとしていないですか？ 怒りを発散(人や物に八つ当たり)するやり方は、一見怒りが収まると思いますが、 むしろ逆で、怒りが倍増していきます。 子供の頃に、よくストレス発散で、ものに当たると...

相手の立場で考える 人間関係を円滑にするには、相手の立場で考えるスキルが必要になってきます。 心理学用語では、他者視点取得と呼びます。 言葉通り、他者の視点に立ち他者がどうしたいのかを正確に把握するス...

あなたは、自分の欠点ばかりに、目が向き自信がどんどん無くなっていないですか？ 自信をなくしている時は、自分の長所を思い出すのが効果的です。 欠点ばかりに目が行っていると、自分の良いところを見落とすものです。 何かに失敗すると、「はぁ」と深いため息がでたり、必要以上にショックを受ける あなたは、心当たりがないですか？...

あなたは、仲間内で疎外感(仲間外れになった感覚)を感じ、 もしかしたら、「みんな、わたしのことが嫌いなのか？」と思ったり 急に相手の対応が冷たくなったと感じた事はないですか？ わたしも、その感覚に苦しんできたので、その気持ちはものすごく分かります。 二人一組の場合に、高確率で自分が余ったり 急に相手の機嫌が悪くなる、...